高考的脚步越来越近，孩子和家长的焦虑也达到了顶峰，很多孩子在考高前夕，出现失眠焦虑紧张等现象，这是很正常的表现，家长不要过于担忧，要控制好自己的情绪，安排好孩子的作息，帮助孩子缓解压力。
孩子高考前紧张怎么开导
正确引导孩子的态度：高考只是人生中的一次考试，不是衡量人生成功与否的唯一标准。家长应该告诉孩子，只要尽了自己最大的努力，就不必过于担心结果。
给予孩子支持和鼓励：家长要给予孩子充分的支持和鼓励，让孩子感受到家长的爱和关心，让孩子有信心面对高考。
鼓励孩子放松心情：家长可以帮助孩子放松心情，可以带孩子去散步，看电影，听音乐等，让孩子暂时远离学习的压力。
给孩子积极暗示：不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。
带孩子户外放松：如果积极暗示效果不佳，可直接带孩子去近郊运动和放松，让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来，去开阔视野换一种心境。
孩子高考紧张焦虑正常吗？原因有哪些
高考前，孩子出现焦虑、紧张在高考前是很正常的。主要原因如下：
被关注焦虑。全国关注，警车开道，大规模送考，媒体报道……这些社会关注，也会增加高考的紧张气氛，提高孩子的被关注焦虑。这种焦虑和初次登台的感受是一样的，让孩子只盯着自己就好，把其他人都当成是“大木头桩子”。
对于结果的不可控。明确自己定位，准备充分，成绩较稳定的孩子，焦虑水平相对较低。那些成绩不太稳定，有超常发挥空间的孩子，反而更容易焦虑。
过分自卑。过分自卑的高考生，容易引发过分焦虑。究其根源，可能是因为他们对自我的状态认识不清晰、或对自己的学习成绩评价过低、或对家庭、人际关系，甚至是不愿意接纳自己的不完美等等。
过高期望。与过分自卑相反的另一面，就是期望值过高，而不管这个期望是别人给的，还是考生自己给的，都是目标绝对化的一种表现。比如平时成绩在年级中下，却想要考入曾经的211、985工程院校或现在的双一流高校。这种高期待，特别容易引发考生的过分焦虑。
考试恐惧。考生本身心理素质弹性差，总是患得患失，左思右想，前怕狼后怕虎，最糟糕的是，还不允许自己有一丁点失误。这样一来，考生哪怕备考得很充分，但由于对后果不太能够接受和承受，恐怕在面对考场气氛时就会出现过分焦虑而慌乱完成，甚至是直接晕倒。
应对考前焦虑的几个小方法，家长一定要帮孩子收藏
1、不对抗焦虑，允许存在，可以降低内耗，缓解紧张情绪。让适度焦虑成为自己的动力。
2、把最坏的结果都想一遍，其实就是给自己“壮胆儿”。人的恐惧，往往来自于未知，当孩子想到了最坏的结果，就是看见了焦虑，看见即疗愈就是这个意思。
3、把考试当作一场告别，想想考完后自己可以放下压力，做一些自己喜欢的事情。
4、制定好考试策略，合理分配考试时间，把能抓到手的分数先搞定，再去搞不会的、不确定的。避免抓大放小，该拿的分数一定要拿到，不确定的看运气。
5、运动减压，考生在学习劳累或遇到瓶颈时，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不仅锻炼了身体，还能有效缓解焦虑，让自己更有精力投入紧张的复习。
6、环境减压，高三的教室里可能有倒计时牌、备考标语，还有堆成山的课本和参考书，让人感到有些紧张压抑。家里不妨换个稍微轻松的环境，如摆放一些盆栽、考生喜爱的卡通人物等。
7、情绪宣泄，随着高考临近，压力与日俱增，可以采取适当的情绪宣泄来释放压力，比如找要好的同学或亲友谈心，将内心的负面情绪倾诉出来；找一个不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以疏解心里的焦虑和苦恼。