高考是一场举国关注的大考，孩子面对即将来临的高考，出现紧张焦虑是很正常的现象，适度的紧张有利于孩子更好的发挥，但是过度的紧张，会让孩子的答题思路受到限制，影响考试成绩，因此，如何帮助孩子缓解压力，排解紧张，成为家长们当前最重要的事。
高考紧张会影响发挥吗
高考紧张可能会对成绩产生一定的影响。
适度的紧张情绪能够激发出最佳的表现水平，但过度的紧张可能会影响考生的思维和判断能力，导致发挥失常。
为了减轻紧张情绪，家长可以引导孩子采取一些应对措施：
1、积极面对考试。高考是每个学生人生中的重要时刻，但它并不是考生人生的全部。家长要让孩子明确自己的目标和期望，积极面对考试，不要过于紧张和焦虑。
2、不要过度比较。每个人的情况不同，不能过度比较。如果看到别人比自己好，不要灰心丧气，家长要让孩子要相信自己的能力，保持自信心。
3、不要过度期望。家长和孩子不应该过度期望自己的成绩，这会增加孩子的压力。相反，应该让孩子以平常心对待考试，尽力发挥自己的水平。
4、保持平静。不但家长要保持平静的心态，也要让孩子保持平静，不要让孩子过于激动或沮丧，遇到问题要冷静分析、认真对待。
孩子高考发挥失常的原因有哪些
1、考试焦虑：许多学生面对高考时会感到非常紧张和焦虑，导致他们无法集中注意力和发挥正常水平。
2、缺乏自信：有些学生可能因为自信心不足而在考试中表现不佳，他们可能会对自己的能力产生怀疑，这会影响他们的表现。
3、缺乏准备：有些学生可能没有充分准备高考，导致他们在考试时感到不安和失望。
4、身体不适：有些学生可能在考试前出现身体不适的情况，比如感冒、头疼等，这会影响他们的注意力和精神状态，进而影响他们的表现。
5、不适应考场环境：有些学生可能在考场环境中感到不适应，比如噪音、温度、光线等，这会影响他们的表现。
6、不良的考试习惯：一些学生可能没有养成良好的考试习惯，例如准备不充分、不合理的时间规划等，导致他们在考试时无法有效地应对。
7、没有良好的时间管理：有些学生可能没有良好的时间管理，没有合理分配时间，导致在考试中时间不够用，影响他们的表现。
高考在即，孩子紧张焦虑，家长试试这些引导方法
提供良好的家庭环境：家庭环境的稳定和谐对于缓解孩子的焦虑具有重要的作用。家长应该给予孩子适当的鼓励和支持，避免过多的压力和期待。
制定科学的学习计划：科学合理的学习计划可以帮助孩子更好地管理时间，避免因学习过度而产生的压力和焦虑。
进行适当的运动：适当的运动可以帮助孩子释放压力，同时也有利于身体健康和精神状态的保持。
对孩子的期望值要适度：家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响：适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心，是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化，及时予以调整。
帮助孩子调节过分紧张的心理：在距高考还剩一周左右时，家长一定要帮助孩子放松心情。家长可在饭桌上或孩子休息时，讲一些高品位的幽默小品，找一两件高兴的事让孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告诉孩子，只要尽自己最大的努力去对待高考，什么样的结果，家长都是认可的。
家长自身不能陷入紧张的心理中：面对高考，有的家长可能比孩子还要紧张。孩子复习时，有家长就在边上静坐奉陪，吃饭时不停地给孩子挟菜，孩子一到家话题就是高考，这样一来，无形中会给孩子带来更大的压力。因此家长要先调节好自己的心理，切不可陷入过分紧张之中。